Kalsium adalah mineral yang paling banyak dalam badan
manusia. Purata lelaki yang sihat mempunyai kira-kira dua setengah hingga tiga
paun kalsium manakala perempuan mempunyai kira-kira dua kilogram.
Kira-kira 99
peratus daripada kalsium hadir dalam tulang dan gigi , 1% lagi terdapat pada sel-sel dan cecair badan. Walaupun fungsi yang
paling penting kalsium melibatkan mengekalkan kesihatan tulang, peratusan kecil
kalsium luar tulang digunakan untuk mengekalkan pelbagai fungsi badan yang
penting .
Susu dan produk tenusu adalah sumber utama kalsium diet bagi
kebanyakan orang. Sumber lain yang baik adalah sayur-sayuran berdaun hijau
gelap , brokoli, kekacang, kacang, dan bijirin penuh.
IBU HAMIL & PERKEMBANGAN JANIN
# Ibu hamil dan janin : 1200 mg/hari kalsium.
- Janin menggunakan sejumlah besar kalsium untuk pembentukan tulang terutama trimester terakhir kehamilan. Masa ini, pembentukan tulang amat pesat.
- Keistimewaan wanita semasa hamil, badan wanita boleh menyerap sejumlah kalsium yang lebih tinggi daripada biasa. ini berlaku apabila estrogen tambahan diwujudkan semasa mengandung membantu mempertahankan tulang wanita.
- Jika kalsium yg diperlukan oleh janin tidak mencukupi, janin akan menyerap kalsium daripada ibunya. Ini yang mengakibatkan kadang kala ibu hamil mengalami kekejangan, sakit belakang dan lenguh-lenguh sendi.
- Kalsium juga membantu sistem peredaran darah, otot dan saraf untuk berfungsi secara normal .
- Pengambilan kalsium dalam jumlah yang mencukupi semasa mengandung membantu wanita mengelakkan terjadinya pre-eclampsia. Jika ianya berlaku, ibu hamil kemingkinan besar senang mendapat tekanan darah tinggi dan menyebabkan kelahiran pra matang.
BAYI/INFANT
# Lahir - 6 bulan : 210mg/hari
# 6 bulan - 1 tahun : 270mg/hari
# Kes khas : bayi yang menyusu susu formula memerlukan kalsium yang lebih tinggi daripada bayi yang menyusu ibu
- Jika keperluan kalsium amat rendah pada bayi, kemungkinan besar mereka akan mendapat penyakit riket (tulang rapuh/tulang lembut)
- Pengambilan kalsium yang cukup membantu pembangunan jisim tulang ke tahap maksimum dan mampu mengelakkan kejadian osteoporosis bila dewasa kelak.
- Bagi bayi pra matang, keperluan kalsium adalah lebih tinggi daripada keperluan biasa untuk memastikan kekuatan tulang adalah terjamin.
KANAK-KANAK & REMAJA
# 1-3 tahun : 500mg/hari
# 4-8 tahun : 800mg/hari
# 9-18 tahun : 1,300mg/hari
- Semakin meningkat usia, semakin banyak kalsium yang diperlukan oleh tubuh. Ianya kerana pertumbuhan yang sentiasa berkembang untuk memastikan kesihatan tulang adalah sihat dan kuat.
- Tetapi, agak sukar untuk remaja untuk mendapatkan kalsium yang cukup untuk tubuh setiap hari. ada 2 faktor utama penyebab yang membawa kepada permasalahan tersebut. Permasalahan ni akan menyebabkan kalsium kurang mengerap di dalam tubuh.
1. Pemakanan
> Gemar mengambil minuman soda/berkafein daripada susu kaya kalsium.
> Kurang mengamalkan diet yang seimbang
2. Persekitaran
> Mengamalkan pengambilan alkohol dan merokok
- Remaja terutama perempuan harus mengambil kalsium setiap hari untuk mengelakkan berlakunya osteoporosis di kemudian hari.
- Peningkatan serapan kalsium yang paling tinggi adalah semasa usia akil baligh hingga 3 tahun peningkatan usianya. Pada tempoh tiga tahun ini amat penting jika remaja berkenaaan ingin menambahkan ketinggian dari seblumnya.
Cuba tgk carta diatas, perhatikan graf yang naik tu, pembinaan tulang amat pesat dari awal kelahiran sehingga sekitar 28 tahun. Masa tu la, kalau nak lebih tinggi lampai kena pulun makan kalsium. Nak jadi model ke, yang masa kecik kemetot teringin nak jadi tinggi ke, nak jadi pemain bola keranjang ke. Sila la ambil kalsium setiap hari secukupnya.
DEWASA/WARGA TUA
Wanita : 1300mg/hari
lelaki : 1000mg/hari
- Jumlah pengambilan kalsium tidak meningkat apabila penambahan usia kerana pada masa ini hanya diperlukan untuk mengelakkan kemerosotan kesihatan tulang.
- Jika kandungan kalsium tidak mencukupi, kalsium akan diambil dari jisim tulang. Jika
- Cuba bagi wanita yang hamil dan menyusukan anak sahaja kuantiti kalsium harus ditambah mengikut keperluan.
FAKTOR PENYEBAB KURANG PENYERAPAN KALSIUM
- diet tinggi garam
- Minuman berkefain
- Pengambilan alkohol yang berlebihan
- Terlampau kurus (berat tidak seimbang)
- pengambilan makanan yang tinggi serat (lebih daripada 50 g setiap hari)
- Kurang bersenam
- Kekurangan vitamin D
- Merokok.
TAHU TAK?
kalsium ni bukan hanya untuk kekuatan tulang dan gigi sahaja. Ada juga tugas yang lain.
- Mengawal selia fungsi otot, seperti pengecutan otot
- Mengawal selia fungsi jantung
- Pembekuan darah
- Penghantaran mesej sistem saraf
- Fungsi enzim.
Jika anda tercari-cari suppliment kalsium yang terbaik, OSTEMATRIX Shaklee adalah jawapannya. Ia kerana kandungan kalsiumnya adalah mudah diserap oleh tubuh berbanding produk lain di pasaran.
Kelebihan ostematrix yang tidak ada dalam jenama kalsium yang lain. Shaklee selalu memastikan setiap produknya keluarannya mempunyai nilai tambah yang tidak mampu diberi oleh produk lain. Nilai tambah ini yang menyebabkan ostematrix digelar bukan sekadar kalsium biasa.
Ujian klinikal yang telah dilakukan menunjukkan keberkesanan penyerapan kalsium dalam jisim tulang. Ostematrix Shaklee mampu bertahan selama 12 jam di dalam darah dan tahap penyerapan tertinggi adalah selepas 4 jam pengambilan.
Sumber : http://kidshealth.org/
http://www.betterhealth.vic.gov.au/
IBU HAMIL & PERKEMBANGAN JANIN
# Ibu hamil dan janin : 1200 mg/hari kalsium.
- Janin menggunakan sejumlah besar kalsium untuk pembentukan tulang terutama trimester terakhir kehamilan. Masa ini, pembentukan tulang amat pesat.
- Keistimewaan wanita semasa hamil, badan wanita boleh menyerap sejumlah kalsium yang lebih tinggi daripada biasa. ini berlaku apabila estrogen tambahan diwujudkan semasa mengandung membantu mempertahankan tulang wanita.
- Jika kalsium yg diperlukan oleh janin tidak mencukupi, janin akan menyerap kalsium daripada ibunya. Ini yang mengakibatkan kadang kala ibu hamil mengalami kekejangan, sakit belakang dan lenguh-lenguh sendi.
- Kalsium juga membantu sistem peredaran darah, otot dan saraf untuk berfungsi secara normal .
- Pengambilan kalsium dalam jumlah yang mencukupi semasa mengandung membantu wanita mengelakkan terjadinya pre-eclampsia. Jika ianya berlaku, ibu hamil kemingkinan besar senang mendapat tekanan darah tinggi dan menyebabkan kelahiran pra matang.
BAYI/INFANT
# Lahir - 6 bulan : 210mg/hari
# 6 bulan - 1 tahun : 270mg/hari
# Kes khas : bayi yang menyusu susu formula memerlukan kalsium yang lebih tinggi daripada bayi yang menyusu ibu
- Jika keperluan kalsium amat rendah pada bayi, kemungkinan besar mereka akan mendapat penyakit riket (tulang rapuh/tulang lembut)
- Pengambilan kalsium yang cukup membantu pembangunan jisim tulang ke tahap maksimum dan mampu mengelakkan kejadian osteoporosis bila dewasa kelak.
- Bagi bayi pra matang, keperluan kalsium adalah lebih tinggi daripada keperluan biasa untuk memastikan kekuatan tulang adalah terjamin.
KANAK-KANAK & REMAJA
# 1-3 tahun : 500mg/hari
# 4-8 tahun : 800mg/hari
# 9-18 tahun : 1,300mg/hari
- Semakin meningkat usia, semakin banyak kalsium yang diperlukan oleh tubuh. Ianya kerana pertumbuhan yang sentiasa berkembang untuk memastikan kesihatan tulang adalah sihat dan kuat.
- Tetapi, agak sukar untuk remaja untuk mendapatkan kalsium yang cukup untuk tubuh setiap hari. ada 2 faktor utama penyebab yang membawa kepada permasalahan tersebut. Permasalahan ni akan menyebabkan kalsium kurang mengerap di dalam tubuh.
1. Pemakanan
> Gemar mengambil minuman soda/berkafein daripada susu kaya kalsium.
> Kurang mengamalkan diet yang seimbang
2. Persekitaran
> Mengamalkan pengambilan alkohol dan merokok
- Remaja terutama perempuan harus mengambil kalsium setiap hari untuk mengelakkan berlakunya osteoporosis di kemudian hari.
- Peningkatan serapan kalsium yang paling tinggi adalah semasa usia akil baligh hingga 3 tahun peningkatan usianya. Pada tempoh tiga tahun ini amat penting jika remaja berkenaaan ingin menambahkan ketinggian dari seblumnya.
Cuba tgk carta diatas, perhatikan graf yang naik tu, pembinaan tulang amat pesat dari awal kelahiran sehingga sekitar 28 tahun. Masa tu la, kalau nak lebih tinggi lampai kena pulun makan kalsium. Nak jadi model ke, yang masa kecik kemetot teringin nak jadi tinggi ke, nak jadi pemain bola keranjang ke. Sila la ambil kalsium setiap hari secukupnya.
DEWASA/WARGA TUA
Wanita : 1300mg/hari
lelaki : 1000mg/hari
- Jumlah pengambilan kalsium tidak meningkat apabila penambahan usia kerana pada masa ini hanya diperlukan untuk mengelakkan kemerosotan kesihatan tulang.
- Jika kandungan kalsium tidak mencukupi, kalsium akan diambil dari jisim tulang. Jika
- Cuba bagi wanita yang hamil dan menyusukan anak sahaja kuantiti kalsium harus ditambah mengikut keperluan.
FAKTOR PENYEBAB KURANG PENYERAPAN KALSIUM
- diet tinggi garam
- Minuman berkefain
- Pengambilan alkohol yang berlebihan
- Terlampau kurus (berat tidak seimbang)
- pengambilan makanan yang tinggi serat (lebih daripada 50 g setiap hari)
- Kurang bersenam
- Kekurangan vitamin D
- Merokok.
TAHU TAK?
kalsium ni bukan hanya untuk kekuatan tulang dan gigi sahaja. Ada juga tugas yang lain.
- Mengawal selia fungsi otot, seperti pengecutan otot
- Mengawal selia fungsi jantung
- Pembekuan darah
- Penghantaran mesej sistem saraf
- Fungsi enzim.
 |
| sms/wassup : taip OSTEMATRIX ke 017 8355030 atau pembelian terus secara on9 (kad debit/mastercard diperlukan) klik link ini : http://bitly.com/kalsium_ostematrix |
Jika anda tercari-cari suppliment kalsium yang terbaik, OSTEMATRIX Shaklee adalah jawapannya. Ia kerana kandungan kalsiumnya adalah mudah diserap oleh tubuh berbanding produk lain di pasaran.
Kelebihan ostematrix yang tidak ada dalam jenama kalsium yang lain. Shaklee selalu memastikan setiap produknya keluarannya mempunyai nilai tambah yang tidak mampu diberi oleh produk lain. Nilai tambah ini yang menyebabkan ostematrix digelar bukan sekadar kalsium biasa.
Ujian klinikal yang telah dilakukan menunjukkan keberkesanan penyerapan kalsium dalam jisim tulang. Ostematrix Shaklee mampu bertahan selama 12 jam di dalam darah dan tahap penyerapan tertinggi adalah selepas 4 jam pengambilan.
Sumber : http://kidshealth.org/
http://www.betterhealth.vic.gov.au/
Tiada ulasan:
Catat Ulasan